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如何缓解鼠标手?预防及解决方法

http://www.ceo.hc360.com2014年05月14日17:14T|T

    不少上班族,每天都不会离开电脑上的鼠标,久而久之,手腕就会受到伤害。专家经过调查显示,每100个上班族,就有5-10人患有腕管综合症,俗称鼠标手,这种病症与长期使用鼠标有直接关系。

如何缓解鼠标手?预防及解决方法

    专家提示,如果长期地使用鼠标的话,腕管里的神经、血管、韧带等组织就会处在不间歇的疲劳状态,导致腕管受到严重的损伤和压迫。此外,长期使用鼠标后,腕关节上的肌腱就会处于高张力的状态,引起韧带增生、双手刺痛、麻痹无力也就在所难免了。

    专家建议,首先在使用鼠标时,手臂不要悬空,最好使用高一点的鼠标垫,这样就会减轻手腕的压力;最好选择弧度大、接触面宽的鼠标来使用;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。其次,连续使用鼠标1小时后,最好休息15分钟。最后,要经常锻炼手部的关节,避免出现鼠标手。

责任编辑:孟祥慧

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