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“初老症”有正能量,SONIX十分钟提高健康指数

http://www.ceo.hc360.com2013年09月30日10:08T|T

    “初老症”一词源自台湾热播偶像剧《我可能不会爱你》,特指在生活和工作的双重压力下,一些年轻人对新鲜事物缺乏兴趣,心态消极,并且身体开始出现衰退迹象。

    80后“初老”迹象明显

    日前,“初老症”的50条症状已在网上得以疯传,引发众多80后的共鸣。网友纷纷表示“横竖都中枪”,无奈感叹自己步入了“初老”一族。

    国内某家网站关于50个“初老症”表现的投票调查显示,“只要坐下来,小腹就有一堆肉”、“越近的事情越容易忘记,越久以前的事情反而越是记得”、“以前糟蹋身体,现在被身体糟蹋”、“开始注意医药新闻,譬如银杏是不是可以预防老年痴呆”等选项意外的获得高票选。“初老症”由一开始的心理层面担忧发展为对身体健康衰退层面的重视。

亚健康

    “初老”加剧身体亚健康

    “初老症”是一种生理疾病还是心理疾病?国家二级心理咨询师肖莉表示,心理学上并没有“初老症”这一说法,网友们所说的“初老症”实际上是一种因为心理压力加剧而导致的身体亚健康状态。

    80后群体面临着生理、心理的“初老”双重伤害。30岁左右本应该是精力充沛、具有冒险和挑战精神的年龄,但是现在80后普遍面临竞争、房贷、养孩子等巨大压力,心理、身体衰退迹象越来越明显。

    初老亟需正能量

    “患上初老症并不可怕,关键是正确认识压力对自己的生活、工作带来的影响,并主动进行调整和应对。”肖莉说,“初老症”朋友应该注意劳逸结合、合理膳食、加强运动消除肌体亚健康为身体多补充一些正能量——利用韩国Sonix声波振动运动机,每天振动十分钟远离初老症,保持健康体魄。

    第1招

    盘腿坐在机板上,腰部挺直,双手在胸前合十,肘的高度、手的高度与胸平行,固定手腕,指尖向一些倾斜。以6HZ-9HZ的频率振动,这个姿势可以舒缓手臂和手腕。

    第2招

    面对机板站立,脚与机板一步远的距离,双膝跪在地面上,将双手放在机板上,臂部向后推,为了让双腿与胸部接触,将胸部往地面推。注意手掌、前臂不得离开机板,将臂部以最大的程度与手掌拉远。以10HZ-14HZ频率振动,这个姿势可以舒缓肩部肌肉。

    第3招

    在机板中间,将双脚掌合十,双手握住脚,将下颚拉向胸部,弓背,头向下,臀部不得离开机板。以11HZ-15HZ频率振动,这个姿势可以舒缓背部肌肉。

    第4招

    站立于机板中间,双腿分开与肩同宽,双臂弯曲90度,与地板成水平,抬起至与肩同高,以骨盆为中心,保持水平,旋转上身,不得转动膝盖或上身倾斜,保持正确姿势站立。以18HZ-22HZ频率振动,这个姿势可以舒缓腰部。

    “初老症”的表现是生理与心理的双重亚健康,我们不仅要时刻关注身体方面的隐患,还应该注意消减负面情绪,提防心理提前走向衰老。对此,健康专家认为,日常工作和生活中,很多人感觉中的压力,年轻人应该培养正确的价值观和人生观,调整确立健康的身心状态,不过分追求完美,要学会开心工作,快乐生活,让人生充满乐趣和激情。拥有健康的体魄和积极乐观的心态,生活就有“正能量”。

责任编辑:孟祥慧

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