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【骏丰频谱水】:警惕!“过度”偷走你的健康骗局

http://www.ceo.hc360.com2012年08月31日16:04

    骏丰频谱水专家告诉大家要警惕“过度”偷走你的健康骗局。骏丰频谱水专家称健康的生活、饮食、运动习惯,会使身体保持在良好的活力状态。但如果“过”度,会带来相反的效果,如果过度运动、睡眠、吃富含维生素的食物等等,会造成意想不到的危害。

    摄取太多维生素A——增加脂肪

    不管是从食物中还是营养补充剂中摄取的维生素,都是身体用以维持各项机能的基本营养素。但如果摄取过量,就会给身体带来不良影响。

    另外,维生素A可能超标的食品还有一个重要的嫌疑犯——能量棒。很多能量棒都含有大量的维生素A,而这却是很多人用以维持精力和体力的日常选择。营养学家建议,尽量从全麦食品中获取所需的维生素,并且找医生咨询一下,看自己是否真有必要服用复合维生素片。

    超长睡眠——易头痛、情绪低沉

    每个人都知道充足的睡眠对于人体健康的重要性,而大多数人却无法做到。但如果睡眠时间太长,同样也不利于健康。

    美国纽约康奈尔大学医学院的医学博士MargaretLewin认为:如果平时在工作日只睡6小时,而周末一下子睡上9到10小时,那么醒来时就有可能头痛,而且无法达到恢复精力的作用。因为当人在睡眠状态时,呼吸速度就自动减慢,这样人体所排出的二氧化碳数量就会减少。所以,醒来时,由于人体内积累了一定量的二氧化碳,容易导致头痛。另外,如果平时有早上喝咖啡的习惯,那么一旦睡过了喝咖啡的时间,醒来时还有可能感到大脑昏昏沉沉。睡眠时间过长的人,更容易情绪低沉,还有可能引发心脏病。

    运动过度——损伤肢体

    如果你是运动新手,那么就要遵循“慢”节奏,在尝试强度较大的运动之前,如跑步、拳击、骑车等,确保身体处于舒适放松的状态,以热身作为每次运动的起始步骤,可以选择快步走,然后稍微慢跑一下等等。

    骏丰频谱水专家表示:参加健身馆的一系列运动课程,是达到瘦身健身目的的一个不错的选择。因为好的开始是成功的一半,从一开始就掌握正确的运动方式和合理的强度选择,对于长期坚持运动来说十分必要——对那些想通过运动来瘦身的人尤其如此。